燕麦含有的蛋白质量也不低，膳食纤维丰富，因此饱腹感十分强，如果摄入过多的话也并非好事，一是影响消化吸收，二是腹胀无法摄入更多丰富的其他食物 。
至于糖友的饮食，自然是远离富含精致糖分的食物，例如糕点、冷饮、甜点、甜饮料、巧克力等 。也应当减少高油高脂食物的摄入，避免胰岛素抵抗增加 。适当食用富含天然糖分的食物，如主食、水果 。主食多粗细搭配，比如在白米饭中添加粗杂粮、杂豆类混合食用，一餐最好100~150g（一小碗），也可以用薯类食物代替主食 。水果一日不超过200~350g（两个苹果量），一次性最好不超过100g为宜 。少食多餐 。增加蔬菜、全谷物类食物的摄入比例，提高膳食纤维摄入量，平稳血糖 。消瘦的糖友注重蛋白质的补充，肉类适当摄入，粗粮可减少搭配比例，多加强锻炼，助长肌肉含量 。

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