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怎么喝酒才健康1、不要空腹饮
空腹时酒精吸收快，人容易喝醉 。可以在赴宴之前吃点东西 。那具体吃点什么好呢?一般饭局都会提前通知，既然知道饭局时间，那么在喝酒前半个小时喝点牛奶或者酸奶，再去喝酒不容易醉 。因为牛奶和酸奶在胃里面形成保护膜，减少对酒精的吸收，从而减少酒精进入血液 。
2、不和碳酸饮料一起饮用
不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精，容易上头 。更不要多种酒混着喝，喝一杯啤酒再来一杯白酒，接着是一杯葡萄酒，这样很容易就倒下 。
3、多喝开水
多喝水不但可以冲淡酒精浓度，同时也可以让你不断加快排泄，将酒精排出体外，让你不会那么容易醉酒 。另外，切记少喝浓茶，可以适当喝一点淡茶比较好 。
4、搭配绿叶菜吃
酒精对肝脏的伤害很大，喝的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂能够帮助很好地保护肝脏 。也可以选用一些豆制品，其中的卵磷脂也会有保护肝脏的作用 。
5、 选择优质品
【酒后吹风为什么会醉 白酒要这么喝】当然喝一定要喝优质的，才能保证不伤身 。有些好酒主要原料为高粱、豌豆、大麦、小麦 。水源纯净甘甜，因而口感更加醇厚 。这样的天然好物，即便喝多了也不会上头，不会有第二天醒来头痛的困恼 。

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