运动使我快乐而不是让我痛苦，如果过长时间的跑步人会难受，这不是我想要的 。我们跑步的目标要清晰，我们的目标是燃烧脂肪，而不是要成为马拉松选手，跑的越久越好 。
所以，我会一般会选择在下午或者傍晚空腹进行大约半个小时的慢速跑 。跑步时专注投入，并且在跑步后2小时内补充营养 。把营养都书送给肌肉 。不留给脂肪囤积任何机会 。
这样跑就能瘦，慢速跑步法提升2倍燃脂效能 。
总结：
坚持跑步还有肚子再正常不过了，跑步也讲究方法，讲究时机和时间，只有选对了跑步的方法，跑步的时机和跑步时间你才能达到燃烧脂肪的目标 。
如果你跑步的方法不在燃脂区间，跑步也只是一种消遣是达不到减肚子，减脂肪的目标的 。
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