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2.让病人仰卧 ， 解开衣领 ， 脱去或松开外套 。若衣服被汗水湿透 ， 应更换干衣服 ， 同时开电扇或空调（应避免直吹） ， 以尽快散热 。
3.用湿毛巾冷敷头部、腋下及腹股沟 ， 如有条件 ， 用温水擦拭全身 。可在额头、太阳穴涂抹清凉油、风油精 。清凉油、风油精能清凉止痛、醒脑提神 ， 外涂于穴位 ， 可缓解中暑引起的头痛、头晕症状 。注意孕妇和3岁以下幼儿禁用 。
4.配合按摩手法 ， 可掐按人中（鼻下正中）、十宣（10个手指尖） ， 按揉太阳穴、内关穴（手腕横纹正中向上2寸）、百会穴（头顶正中） ， 搓擦足心的涌泉穴 ， 具有清泄暑热、醒脑安神、镇静除烦的作用 。每穴各操作1分钟左右 ， 可使病人很快苏醒 。
5.清醒过来的病人 ， 可服绿豆汤、淡盐水、糖盐水 ， 或服人丹、十滴水或藿香正气水（胶囊）等药物解暑 。上吐下泻、腹胀、食欲不振的中暑病人最宜选用藿香正气水（或软胶囊） 。十滴水特别适用于伴有腹痛的患者 。人丹清暑开窍、辟秽排浊 ， 适用于中暑引起的恶心胸闷、头痛头昏 。注意十滴水和人丹禁用于孕妇 。
6.根据症状的轻重 ， 中暑分为先兆、轻症和重症三阶段 。以上方法对先兆中暑及轻症中暑效果较好 。若症状持续不缓解 ， 继而出现汗闭高热、头痛呕吐、神智丧失、四肢发凉或痉挛抽搐等 ， 就是重症中暑了 ， 若不及时救治将会危及生命 。这时应让患者侧卧 ， 头向后仰 ， 保持呼吸道通畅 ， 同时拨打120急救电话 ， 向外求助 。

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