温馨提示：
患有颈椎病的朋友，平时要养成良好的生活习惯，饮食要清淡，多吃一些富含钙质，蛋白质，维生素，易消化的食物，保证饮食均衡，保证充足营养；不吃或少吃辛辣刺激，生冷食物；不要长时间低头，平时睡眠枕头尽量低；不做剧烈运动，注意颈椎保暖 。每天散步时倒走（15～30分钟）（繁花也患有颈椎病，现在每天坚持倒走）对缓解颈椎病，腰椎病很有益处 。

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