少吃可见的油脂，淀粉含量比较高的东西，也少吃 。比如，藕和土豆这种应该算在主食一类，而非蔬菜 。多喝水，我们的身体百分之七十都是水分 。所以，如果你希望你的减脂大计可以顺利进行，请尽可能的多喝水 。同时，注意补充适度的维生素 。
总结，波比对于减肥来说，确实是一个比较好的动作，但是单一的动作，必定会造成无聊，而且考虑到自身的适应状况，最好还是加入一些提升心率没那么快的动作，保证训练时长满足三十分钟以上 。同时适度拉伸，缓解不必要的肌肉紧张和酸痛感 。减脂期间，光靠运动还不行，还需要结合饮食习惯的改善，以便控制热量差 。训练的过程是痛苦的，所以一定要保证好心态，不是一日变胖的，也不要想着一日瘦下来 。不要一天不掉体重，就觉得自己想要放弃，瘦的姑娘，一定学会的是坚持这件事 。
【波比跳一天做多少个可以减肥，怎么做好？】以上，就是针对这个问题，我的回答 。希望可以帮到你，如果有更多的疑问，可以关注我，私信留言，看到我都会回答，我是德Luna 。

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