3、避免舒适训练：如果你的腹部肌群训练效果差，排除个身体脂太高的原因之外，很有可能就是你所安排的训练计划实在是太过安逸了 。毕竟在健身的过程当中舒服以及看到效果，这两者是无法兼得的 。那么在腹部训练的时候，除了可以选择增加负重，还可以增加次数，缩短组间休息，增加训练容量等，肌肉的训练同样讲究循序渐进，一旦肌肉开始变得轻松，就应该适当增加强度，难度 。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号 。
#健身 #清风计划 #尚形超能健身团 @头条健身 @头条内容付费
- 这个季节吃什么蔬菜比较好，怎么做好吃？
- 淘宝新店该怎么做起来？有什么办法？
- 万相台能出单吗？怎么操作？
- 直通车推广图片的制作原则是啥？怎么做推广图片？
- 淘宝做单有用什么手机好？有哪些要求？
- 普通人做的皮肤管理靠谱吗 做皮肤管理一个周期是多长时间？
- 替换sku图片影响权重吗？如何做好SKU？
- 淘宝必逛好店怎么申请？每日好店怎么做？
- 一层买2套房，表哥直接打通做180平婚房，客餐厨大通间亲戚全羡慕
- 豆腐烧白菜的简单做法是什么
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。