好了，别在一个劲的纯跑步了免得掉了肌肉得不偿失啊！
做力量训练和有氧运动（慢跑）分别在什么时候喝蛋白粉合适？感谢邀请 。
蛋白粉一般在运动后半个小时之内补充 。同时也可以在早上刚睡醒，或晚上睡觉前补充 。主要是来补充蛋白质，促进肌肉生长 。我自己也在吃增肌粉 。但我建议，刚开始锻炼还是以食物为主 。锻炼后可以吃水煮鸡蛋的蛋白 。牛肉，鸡胸肉，西蓝花，香蕉等食物 。等到锻炼一段时间，每天食物量饱和，感觉食物不能吃再多的情况下，才考虑补剂 。
在吃补剂的时候，训练强度和训练时间一定要达到，否则会对身体产生一定的负担 。如果在吃蛋白质的同时，可以考虑和肌酸一起吃 。效果会更明显一点 。再次强调，训练强度和训练时间 。希望对你有帮助 。
你的关注和评论是我坚持的最大动力！

• 一拳超人身高排名? 一拳超人排行榜大全
• 体重BIM值超过37.5是否就只有手术一条路了？该怎么做？
• 很瘦但是体脂很高怎么解决？
• 中国内地男演员身高排名? 内地男演员名单大全排行榜
• 跪求一份男士减肥健身计划
• 孕妇的体重与胎儿有关系吗？
• 一天消耗多少千卡可以保持体重，相当于走多少时间的路。
• 怀孕6个月，一共涨了22斤。后面几个月要怎么控制体重？
• 怀孕38周胎儿已经很大了，体重还会再增加吗？
• 轻断食减肥成功后，怎样维持体重？