2：科学运动
很多人经常小看运动的力量，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美 。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线(哑铃可以向上举20次，侧面20次) 。另外，游泳、俯卧撑、扩胸运动等也是可以提升胸部曲线的 。
3.：科学按摩
一周只需2次，按摩自己的乳房，既可以预防老化，常保美貌，又可以活络气血，预防乳腺疾病呢!
【胸小怎么才能变大 快速有效丰胸方法】方法：四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩 。如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中间推 。如果是下垂的，则同时向上推 。注意不要太用力，一般按摩10-15分钟最佳 。

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