【4】肉类多选择一些瘦肉，尽量减少肥肉的摄入
【5】多补充蛋白质，含高蛋白丰富的食物有豆类，蛋类，瘦肉类，鱼虾类等
【6】杜绝一些高热量的食物，尤其在夏天，烧烤油炸，啤酒撸串太流行普遍了，但是这些都是减肥路上的拦路虎，所以应该尽量杜绝这些食物 。还有一些汉堡炸鸡薯条等快餐食品及一些碳酸饮料！
??在遵循上述饮食技巧下，三餐定餐定量，早吃好，午吃饱，晚吃少！切勿暴饮暴食，胡吃海喝，这样可以很好的控制住我们每天总热量的摄入，把我们的热量控制在一个利于减肥的范围内！
有氧运动
??前面说过，脂肪的燃烧需要氧气的参与，所以减脂，我们选择有氧运动是不错的选择！
??有氧运动包括慢跑，跳绳，快走，游泳，骑车等运动！
??选择一种适合自己的运动，每周安排上3到5次的运动，每次运动40到60分钟运动，会取得一个不错的选择！
总结1.综上分析，仰卧起坐实在不是一个好的减肥方法！
2.想要减肥还得从控制饮食和有氧运动两方面抓起
【姐妹们，谁试过，仰卧起坐真的减小肚子吗？不坚持的话反弹吗？】我是keepRunningMen！希望我的回答可以帮到你！

• 天猫活动运营策略有哪些？怎么做好活动？
• 天猫新店运营思路有哪些？如何运营？
• 帮忙一下，2019哪里有工作服十大品牌排行榜,哪里有工作服哪… 服装品牌大全排行榜谁有电话
• 2022年，它们挣扎在生死线上
• 淘宝热词如何查找？在哪里看？
• red velvet为什么红不过twice？
• DNF 有谁知道各个使徒和鬼神的名次及名字-ZOL问答 dnf使徒大全排行榜
• NBA2019选秀结果如何？新秀们的实力是什么情况？
• 股票的涨跌原理是什么？主动性卖出即然没人买，那股票卖给谁了？
• 丰胸精油真的能丰胸吗 丰胸精油对乳房有害吗