多运动
常说的“夏练三伏” ， 并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼 。夏天人体能量消耗大 ， 跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行 ， 最好进行一些“低调”的运动 ， 夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水 。
【三伏天喝热水能驱寒吗？三伏天为什么喝热水？】当最高气温在30到33摄氏度时 ， 老年人要减少运动量 ， 时间以半个小时以内为宜 。三伏来临时 ， 老年人要停止一切剧烈活动 ， 以静制动 ， 并保持充足的饮水;

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