运动一定要坚持，不要半途而废 。运动的同时饮食上也要控制，像含糖量高以及油腻的食物就应该少吃了 。

扩展资料
震动腰带的使用注意事项
尝试过震动减肥的朋友反映，震动结束后，虽然感觉身体略微发热，但并没有如跑步、游泳后的运动快感，反而有无力感，而且头部眩晕，脚下走路也不稳 。据了解，也有一些消费者在使用此类振动技术的“甩脂机”后并未感受到减肥效果，甚至感到头晕、乏力、心慌、尿频等不良后果 。
对于一个平时不怎么运动的使用者，身体在没有得到充分活动情况下，剧烈的全身震动可能会影响肠胃的正常功能，抑制胃酸分泌，也可能造成关节性的损伤甚至影响内脏功能 。如果是采取坐姿，还可导致脊柱肌肉劳损 。另外，在震动下椎管也有可能发生水肿现象，诱发间椎盘脱出症 。
参考资料来源:搜狗百科–震动腰带

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