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2鸡蛋 。鸡蛋也是一种价格亲民，含钙量很高的食物，尤其是蛋黄 。可是很多孩子都不太喜欢，那家长也要正确引导孩子接受鸡蛋 。

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3 瘦肉，鸡肉，海产品 。这些都含有丰富锌，镁，铁等微量元素这些也可以帮助孩子快速长高 。
4蔬菜水果 。蔬菜水果里有丰富的维生素，调节人体的新陈代谢 。新陈代谢提高了，身高自然腾腾的长 。
以上就是孩子在成长过程中不可缺少的食物 。我想你更想知道一些实际的菜谱，现在我再给你分享这个季节能帮助孩子长高的菜谱 。
1香椿炒鸡蛋 。这个季节是香椿大量上市的季节，价格也没有前段时间贵了，可以做给孩子吃 。
2荠菜豆腐汤 。荠菜也是营养价值很高的菜，加上豆腐补钙效果就会更上一层楼 。
3虾，扇贝，蛤蜊，牡蛎 。这些海鲜也是新鲜上市，这些海鲜不仅补钙，而且还补锌 。大家都知道缺锌会导致孩子多动，缺锌也会影响孩子智力发展，所以一定多吃一些海产品准没错 。吃法也很简单蒸熟，蘸调料汁吃就可以了 。
4 虾酱 。不知道您家孩子能不能接受虾酱的味道呢，虾酱也是补钙效果超好 。放入点韭菜碎，鸡蛋，摊成一个饼，味道也不错，我家孩子用来卷薄饼，非常美味的 。
5海带 。这个季节海带也是新鲜上市，可以炖排骨，也可以凉拌 。也是不错的选择 。
以上就是我的回答，希望可以帮到你 。
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