即将到来的春天，对于减肥有什么好建议吗？( 二 ) _经验常识

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朋友们都知道春天是万物复苏的季节，而我们的身体，经过了一个寒冬的消耗，开始萌动，因为冬天阳光比较少，所以人们普遍阳气不足，春天特别适合补充阳气，让身体恢复阳气的储备，这样就会加速我们新陈代谢，那么我们身体的机器运转就会越来越好。

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春季也是肝气旺盛的季节，肝气旺盛则导致脾胃虚弱，所以春天适合吃一些温和清补的食物，少吃一些酸涩的食物，这样我们的肝脏会趋于平和。

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春天新鲜的蔬菜和水果，会越来越多，所以我们采用的烹饪方法，也是最简单，越好，凉拌蒸煮，炖。都是不错的。

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那么春日里，我们应该吃些什么？对我们的身体才好呢？

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举几个常见的例子吧！

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春天适合吃韭菜，油菜，荠菜，乡村，螺类，小米，豆腐等。

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首先我们来说说韭菜，韭菜含有丰富的胡萝卜素，维生素C和膳食纤维，能促进我们的肠道蠕动，加速新陈代谢。

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韭菜炒香干，韭菜炒虾仁，韭菜炒豆芽，韭菜炒猪肝，都是春天不错的选择。

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荠菜含有丰富的膳食纤维，维生素C ，钾铁，同样可以促进肠道的蠕动，增强新陈代谢，荠菜中含有荠菜酸，这种物质有止血的功能，常吃荠菜对眼睛也特别好。
春天是各种野菜，叶子菜，应季的时候，无论是蔬菜和水果，多吃应季的，这样的蔬菜和水果，阳光雨露充足，营养物质充分。
荠菜可以凉拌，可以下面条，还可以炒荠菜香干，常吃的荠菜饺子和包子
生菜可以通经络含有丰富的膳食，热量非常低，可以增进食欲，促进消化，也有辅助于消除多余的脂肪，生菜中的甘露醇有利尿的功能。
刚才我们可以凉拌，生吃，蚝油，蒜蓉做多种做法，特别是减肥人士，多吃生菜好处多的。
春季新鲜的蔬菜，可选择的余地也特别多，所以朋友们可以根据自己的喜好，合理的搭配。
下面我们说说豆腐，豆腐中的蛋白质含量很高，营养价值跟牛奶相接近，如果有乳糖不耐受的朋友，可以用豆腐代替牛奶，豆腐还有很好的促消化作用。

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