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体脂指数BMA大于24—28之间 ， 属性超重了 ， BMA大于28就是肥胖症患者了 。
BMA=体重㎏÷（身高×身高）㎡ 。
一般身体超重或者肥胖症患者 ， 都是经济条件好的 ， 或者说生活工作比较成功的人士 。当然了 ， 也不乏生活工作不规律者或者说生活工作环境造成的原因 。
对于经济条件好的人士 ， 可以去正规的健身房 ， 请正规的健身教练 ， 制定一个合理的 ， 适合自己的健身减肥计划！通过自己的努力、毅力 ， 坚持训练 ， 达到身体健康的目的！
而对于那些经济状况还没有进入小康 ， 而身体状况提前进入小康（肥胖症）的人士 ， 建议你们改变自己的某些生活习惯 ， 尤其是吃喝问题 ， 先管住嘴 ， 然后迈开腿 ， 多运动 ， 等体重维持在安全范围之内了 ， 再做进一步的训练计划 。在保证身体基本营养的条件下 ， 适当的少吃 ， 多动 。
这种情况下 ， 也就没有必要去健身房了 。
【玩健身环大冒险，在有瑜伽垫的情况下要不要穿运动鞋？】希望我的建议 ， 能在你追求运动健康的问题上 ， 提供一定的帮助！

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