同等时间的hiit和8配速的慢跑 ， 哪个对减脂比较好？先回答一下你的这个问题吧 ， 同等时间的高强度间歇训练和慢跑那肯定是高强度的间歇训练减脂会比较好 。

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因为减脂主要就是制造一个热量缺口 ， 你消耗的越多也就意味着你的缺口会越大 ， 这样就能够更好的帮助你减肥 。

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【hiit燃脂和跑步哪个减脂效果好 以减脂效果来讲hiit好点还是慢跑好点？】HIIT他虽然减脂效果比较好 ， 但是也是有一些先决条件以及注意事项的 。
如果你没有运动基础 ， 那采用这种高强度间歇训练会对身体造成非常大的压力 ， 会感觉非常的不舒服 。
那如果你的身体有一些疾病 ， 比如说高血压 ， 心脏病之类的 ， 在运动中就不要采用高强度的间歇训练 。
高强度间歇训练 ， 它除了在训练 ， 当时消耗的热量会更多 ， 还有很大一部分是在第2天或者第3天呢 ， 运动后的过氧量消耗 。EPOC这种运动裤的过氧消耗也能够很大的帮助我们燃烧脂肪 ， 从而达到一个减肥的目的 。
其实我个人认为这些各种各样的运动方法并不是说哪一个 ， 就对于减肥来说非常好 ， 任何事情都是有利有弊的 ， 你只能选择更适合你的那一个 。只要你动起来 ， 管住嘴迈开腿 ， 你肯定是可以瘦下来的 。

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