再看人类消耗热量的三种渠道：
【过度肥胖应该注意哪些事情】1.基础代谢，占消耗总量的70%
2.运动，占消耗总量的20%
3.食物热效应（消化系统耗能），占消耗总量的10%.
食物热量的差距导致摄入热量增加；工作压力大、熬夜导致基础代谢降低，久坐少动导致运动量下降，热量消耗减少.所以现在看起来肥胖的人越来越多.
保持规律的饮食和作息习惯，合理的增加运动量，让健康从你我做起.

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