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第二：让她加入你的运动，培养她的兴趣 。在开始运动的时候，一定要注重兴趣的培养 。其实运动会让人释放多巴胺，这种快乐激素 。但是，我们也都知道，长时间不运动，突然的高强度运动，那种延迟性酸痛会让你苦不堪言 。所以，刚开始运动的时候，不要给她太大的强度，在她运动最快乐的时候，停止，让她感受到，运动是很快乐的一件事 。
第三：有了一点兴趣后，给她最科学的方法，让她快速看到自己的改变 。对于健身来说，科学的方法真的很重要，科学的方法是可持续的减肥方法，不那么痛苦的方法，并且效果也是最好 。那么对于减肥人群最大的信心，就是来自于自己的改变 。我看到很多人经常说，坚持一段时间运动没有什么改变，打击自信心，放弃了 。所以，一定要在她还有毅力，还有自律性的前提下，让她看到自己的改变 。
最后，当她慢慢的改变，变的越来越优秀的时候，健身成为了她的特长，那么这个时候不需要你去说，她自然爱上运动 。因为一个人最喜欢做的事情不就是自己擅长的事情吗？这时候你的老婆可能就督促你健身了 。所以首先我们自己要去提高，有一定的身材，和知识储备 。而不能因为自己的喜好，去要求老婆去健身 。
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