怎样预防乳腺增生？
1.建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅 。坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素 。
2.乳房自我检查方法，养成每月1次的乳房自查习惯 。自查最佳时间应选择在月经过后或两次月经中间，此时乳房比较松软，无胀痛，容易发现异常；已绝经的妇女可选择每月固定的时间进行乳房自查 。自查中如发现异常或与以往不同体征时应及时到医院就诊 。
3.积极参加乳腺癌筛查或每年1次乳腺体检 。
乳腺增生一般多见于良性疾患，也很少有发生癌病的报道文献 。但你要经常做自我检查的方式处理、
希望我的回答能帮助你 。

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