如果非要挑选一个时间去服用肌酸 ， 那么可以在高强度训练后 ， 我们可以借助单糖的饮料 ， 比如说果汁 ， 或者功能性饮料 ， 和肌酸混合在一起去服用 ， 这些糖类的摄入会帮助肌酸在体内有一个很好的储备和利用 。
所以呢 ， 如果在训练强度比较高的情况下 ， 那么在训练之后我们可以适当补充肌酸 ， 另外 ， 如果我们在早上或者规定每一天的某个时间去使用 ， 也是没有问题的 。
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