3、腰部按压
动作：两手撑腰，拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，类似指压的手法，进行10次，力度可以稍微大一点 。
作用：能够帮助促进体液循环，加速多余的水分排解，有效减掉水肿型小肚子 。
4、虎口按压
动作：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次 。
用处：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解，从而瘦腰腹部 。

文章插图
按摩腹部的三大好处1、揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，可以使得胃肠等脏器的分泌功能活跃，可以有效的加强对食物的消化、吸收和排泄，能够明显地改善大小肠的蠕动功能，防止和消除便秘，对老年人尤其必要，而且血液循环的加速可以有效的让腹部脂肪获得燃烧，从而有减肥的效果 。
2、经常对腹部进行按摩，能够使得胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生 。揉腹还可以促进脂肪的吸收和运走，防止人体大腹便便，收到满意的减肥效果 。
【怎样按摩肚子减肥 睡前按摩肚子能减肥吗】3、经常按摩腹部，可以让人保持精神愉悦 。睡觉前可以对腹部进行按摩，可以帮助入睡，防止失眠 。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用 。

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