2.用大拇指由脚踝至膝盖方向 ， 由下往上用力按摩 。
3.双手四指并拢 ， 大拇指分开 ， 两手包住大腿 ， 由膝盖至臀部进行逐步按摩 。
排水按摩第六招：按摩淋巴
1.双手从脚踝至大腿方向 ， 进行大小腿内侧的按摩动作 ， 重复做3次 ， 直至感觉腿部发热为止 。
2.五指张开 ， 双手在大腿根部腹沟部分进行按摩 。腹沟集中一部分的淋巴结 ， 多按摩能促进新陈代谢 ， 达到排水燃脂的作用 。

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按摩大腿减肥的方法先涂抹乳液或者是精油 ， 按摩膏于大腿肌肤并涂抹均匀 ， 接着双手握拳 ， 置于大腿根部两侧 ， 利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次 。接下来 ， 拳头往下压 ， 使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿 ， 再同样来回滑推大腿1次 ， 步骤一二可轮流交替3次 ， 此减肥动作可以减缓大腿酸痛感 。从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧 ， 此时右手掌扣住大腿 ， 一边滑拨一边往大腿根部移动 ， 滑拨完1次后 ， 会感到大腿内侧筋络被拨松 。

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手臂按摩减肥法用对侧手 ， 大把抓住臂 ， 用拇指和其他四指用划小圆的方式 ， 由手腕向肩部揉搓肌肉 ， 特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉 ， 用手掌抓紧后揉捏5次左右 。内侧、外侧各做5次左右 。
注意：
1、每次从手腕开始向肩部依次一个过程 。不要做来回的按摩 。
2、在按摩的时候 ， 手肘的关节要自然地弯曲 ， 手腕注意放松 ， 手指也要自然伸直 。手掌要紧贴体表 ， 以按摩的方式带动皮下组织 。
四指并拢伸直 ， 关节处微曲 ， 找准穴位 ， 用用手掌大鱼际以画圈的方式按摩阿是穴、曲池穴、手三里 ， 各揉按1分钟 。上面的这种手臂揉搓法可以很好的帮助你瘦手臂 ， 难道你不想夏天的时候把你的美丽手臂亮出来吗?想的话就要把握好这中医减肥理论的按摩手臂法 。

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