6、忌吃宵夜只要在睡前5个小时内吃下的东西都叫
“宵夜”，不旦会造成身体负担还会增加肥胖的机会，身体囤积的脂肪变多就会更难瘦下来 。尤其更不要吃高热量宵夜 。

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7、忌蛋糕甜点千万不要认为自己工作压力大，在下午茶时间来块美味的小蛋糕慰藉自己不是罪恶 。殊不知小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了 。赶紧切断这个万恶之源吧!下午茶时可以给自己泡上一壶香气萦绕的花草茶，搭配几块高纤消化饼，不仅能饱腹，而且不会发胖哦 。
8、忌不吃早餐不少MM认为不吃早餐可以减少一日的卡路里摄取量，这样就能变瘦了 。其实不然，不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛 。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了 。不吃早餐反而会让你报复性进食，越吃越肥哦 。想要减肥的你可要记得为自己准备一份元气满满的早餐 。
9、忌大鱼大肉肉类食物含有大量蛋白质和热量，多吃不仅会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收 。再说，春天本身就是个容易上火的季节，更要少吃油腻食物，清淡饮食比较好 。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉 。还有，想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的 。
10、不要熬夜生理混乱是发胖的原因之一，因此拥有充足的睡眠也是一种健康正确的减肥方法哦 。夜里睡觉的时候，身体瘦素会加快身体新陈代谢，有利于身体血液循环 。如果不想看见自己变胖，那就必须要保持身体各项机能工作正常，也就是说最好不要熬夜，因为在夜间身体会加快体内有害物质排除，如果人体一直处于亢奋中，导致废物一直淤积在体内，会非常不利于减肥 。
11、每周允许一次放纵饮食每周给自己放纵一次的机会，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。
12、不节食但少食多餐少食多餐的方法来控制自己的食欲是非常有效的方法，这个方法不仅不会降低身体的血糖，而且容易使人产生饱腹感，另外采用这个方法要特别注意对食物的选择，尽量选择低热量的食物，同时自己要注意每次的食量 。

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春天减肥方法春季减肥方法一、多喝水，选对喝水时间春季流感多，建议多喝水 。而喝水也能减肥哦 。不过把握好喝水的时间，能让减肥事半功倍 。你应该在下面的时间喝够水：
1、早上起床后喝杯温开水，能刺激肠胃蠕动，把体内的代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会，如果出现便秘的话，那就在温开水中加点蜂蜜或者是喝杯柠檬水，能清肠宿便，缓解便秘;
2、吃饭之前喝杯水有饱腹感，能减少你的进食量，让你吃的更少一点哦;
3、下午茶时候感觉肚子饿时，可选择多喝水或者是喝茶、喝咖啡，不仅能增加饱腹感，控制你吃零食的欲望，还能缓解疲劳，提神醒脑;
除了注意喝水的时间之外，还应该控制好每天喝水的量 。一般来说，每天摄取2000毫升~3000毫升时最合适的 。如果你喝得太多的话，可能会增加肾脏功能的负担，也会使得过多的水分在体内堆积影响消化，导致浮肿 。同时还要记得睡觉之前不喝水或者是少喝水，以免导致第二天身体浮肿 。

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