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4、豆类食物豆制品中含有丰富的大豆蛋白以及丰富的植物蛋白纤维，是安全天然的抑郁症药物 。抑郁症患者应该多吃豆类及其制品，这是自然界最好的植物蛋白成分，大豆中含有丰富的大脑，所需的优质蛋白、氨基酸，这些物质都有助于，增强心脑血管的机能 。服用豆制品对抑郁症患者的精神安定也有一定的好处 。
5、谷类食物和海产品有研究表明，多食用全谷类食品、海产品等，多吃鱼、蛋等，富含脂肪酸的食品，可以以改善身心状况，治疗抑郁症的情绪 。这些都是纯天然没有任何副作用的，适合抑郁症患者食用 。长期食用也不会有任何依赖性 。
经期的保健对于女性来说是非常重要的，但是并不止是经期对生理健康的保护，对于经期我们常出现的不良情绪大家也需要格外重视，并且用及时调整心态或者放松的方法让自己健康的度过每月的生理期 。
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