所以，如果我们是以减脂为目的的跑步，真的完全没有必要让心率升到无氧区间以内 。而有氧心率区间位于我们最大心率的60%至80%之间，我们在跑步时尽量把心率维持在这个区间内 。越接近最大心率的70%，减脂效果就越好 。
所以，就题主提出的问题，我的回答是:
跑步时心率高于燃脂心率，燃脂效率更低 。
我是山水之墨白，帮我点个【关注】再走呗，让我们一起跑起来，加油吧！
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