3.小器械类
主要包括瑜伽垫、健身球、弹力带等，它们都各自有成套的健身方法，很适合女性塑形，当然对男性也很有好处，但很少有男性把它们作为主体健身所用器材 。瑜伽垫 。可以使用它进行相辅相成的两类训练：瑜伽和普拉提 。瑜伽能够拉伸身体，提升身体柔韧性，关节活动度；普拉提则往往静态绷紧身体或小幅度活动，增强核心控制能力及身体稳定性 。不仅适合女性，尤其适合那些痴迷健美的男性，绝对弥补短板 。
健身球 。也有成套的健身方法，并且成为一些瑜伽和普拉提动作的辅助用具 。颜色鲜艳，还是不错的装点 。弹力带 。能完成身体大部分肌肉的力量训练，虽然负荷难以到位 。也正因为如此，很建议女性健身者选购，不定期拿来练练力量，使身体更紧致 。当然，一些精巧的弹力带练习，也十分有助于男性健美爱好者平衡发展身体 。
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