起 。既练习技术组合、又练习动作的灵敏和协调性 。
5.速度训练
跆举道比赛攻防激烈，瞬息万变，对于复杂动作的反应速度有着更高的要求 。而且，它与技术、战术训练密不可分 。因此复杂动作反应速度的训练最重要、最有效的方法，就是通过条件实战，实战和参加邀请赛、对抗赛、友谊赛，甚至正式比赛去具体完成训练任务 。因为只有在实战中特别是在比赛中，才能发现问题，而且，选择的动作是否正确、有效，只有在实战运用中才能得到证实 。
因此，根据教练员事先设计好的训练意图,进行实战对抗和比赛，在对抗中练习掌握复杂动作的速度和时机,从而提高复杂动作的反应速度,是高水平运动员训练所必须的方法之一 。在有目的地发展复杂，应速度的专门训练中，尽可能根据或模拟跆拳道比赛中产生复杂反应的条件和类似的形式，让运动员反复适应后使反应时间缩短 。由于复杂动作反应速度的转移范围较广泛，因而应采用多种形式的专门练习，以稳定其反应速度，缩短反应时 。

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跆拳道的礼节跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理 。因此在练习或比赛前后都一定要向
跆拳道敬礼
对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神 。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶 。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分 。
练习时礼节：练习者进入场地时，首先向老师敬礼 。练习前双方应相互敬礼，练习后再次相互敬礼 。
赛前礼节：运动员依照主裁判“立正”、“敬礼”令，立正向陪审席行标准礼，标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15”，头部下倾45”，两手握拳贴于双腿两侧 。运动员依主裁判“向左向右转”的口令，内转相对，立正站好，再依“敬礼”的口令，相互敬礼 。
赛后礼节：比赛结束时，运动员在各自的位置相对站见 。运动员依主裁判“立正”、“敬礼”的口令，相互敬礼 。运动员依主裁判“向左向右转”及“敬礼”的口令转向监督官，向监督官行标准礼 。

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哪些人不可以练跆拳道跆拳道是一项激烈运动,太小的孩子不适合过早进行激烈运动,否则影响骨骼发育 。另外,孕妇最好也不要练跆拳道 。
3~4岁的小孩子骨骼发育尚未完全,进行激烈的运动更容易引起骨骼畸形,因此不主张孩子过小的时侯进行跆拳道等武术方面的训练 。8~10岁后,孩子骨骼发育基本成熟,这时候更适合学习跆拳道 。
【跆拳道为什么要光脚打 是一个规矩】其实学习跆拳道的最佳年龄是7岁 。7岁左右的孩子,身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期,孩子在这个黄金时间学习,进步将非常迅速 。具体来说,女孩子的最佳学习年龄在六七岁,男孩子在七八岁 。

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