女性睡前按什么穴位，身体会更健康？( 二 ) _经验常识

经常在睡觉前来按摩这四个穴位，这样就可以让你提高睡眠质量，你的身体也会更加健康。中医认为，在人体中有很多的穴位，不同穴位在按压的时候，起到的养生效果也会不同。如果你对穴位感兴趣的话，可以多了解相关的知识。
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躺在床上最有效的瘦身运动？急慢跑前要做好准备
在您做有氧运动前您都要进行一个热身运动，这样不仅可以将您身体的热量调都调整到准备状态，还可以避免突然运动而造成的肌肉拉伤。另外准备运动还可以活跃脑部神经细胞，让您精神奕奕，对提高记忆力也有很好的帮助
【女性睡前按什么穴位，身体会更健康？】1.慢跑前，全身站立，放松，活动腕关节和踝关节，运动3--5分钟左右，使身体肌肉全部放松
2.精神放松，慢跑可以减轻压力，让您时刻保持乐观心情
3.练习闪点：热身运动可以提高肌肉温度，使肌肉变得柔软，不易被拉伤。
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