第二：良好习惯，吸烟、酗酒、高油膳食、喝浓茶等坏习惯都会影响骨骼健康；
第三：合理运动
第四：晒太阳 。
有了这四大要素，才是预防骨质疏松偷袭最好的办法 。
絮叨一句：
其实无论是预防慢性疾病还是打造科学的膳食餐盘，都不是孤注一掷的把期望寄托在某一个营养素上，营养均衡才是王道 。
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