酸奶：最新的研究表明 ， 每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量 ， 因这种物质是口腔异味的罪魁祸首 。按时喝酸奶还能阻止口腔中的有害细菌 ， 这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑 ， 但只有天然的酸奶具有这样的效果 ， 含糖酸奶起不到这种效果 。
柠檬：性酸 ， 味微苦 ， 具有生津、止渴、祛暑的功效 。可在一杯沸水里 ， 加入一些薄荷 ， 同时加上一些新鲜柠檬汁饮用 ， 可去口臭 。饮清水可令口腔保持湿润 ， 在水中加上一片柠檬 ， 能刺激唾液分泌 ， 减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口气 。
多吃水果和粗粮、高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜 ， 它们有助于消化并减少口臭的机会 。吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿 ， 分散口腔内细菌和刺激唾液流动 。
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