应摄取足够的抗氧化剂，延缓身体退化速度，防止肌肤衰老，并时刻保持青春神采 。抗氧化剂能在自然饮食中找到，是被称为三大抗氧化物质的维生素E、维生素C、和β-胡萝卜素 。他们可以利用自身结构的特性来稳定自由基多余的电子，防止对细胞造成老化 。但在繁忙的都市里，亦可选择天然营养补充品来摄取足够的抗氧化剂 。
山竹、绿茶、红萝卜、石榴等有增强身体抗氧化防卫系统、保护细胞免受自由基侵害、促进新陈代谢的作用 。
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