50的人饮食该如何安排更健康( 二 )


土豆炖牛肉
丹麦人将土豆炖牛肉作为主食来吃,只要煮一锅土豆炖牛肉在吃上几片面包一顿晚餐就解决了 。土豆炖牛肉,先将牛肉切成块,在热水里过一遍,去除牛肉的牛腥味;将土豆也切成块状,放在清水中浸泡,这样做可以让土豆熟的更快 。先将牛肉炒至七八分熟,然后将浸泡的土豆导入锅中,加上食量的清汤,盖上锅盖用中火焖上十几分钟,这个时候的土豆与牛肉都应该非常的烂 。由于牛肉的特性,牛肉吃起来不会特别的松散,而显得很嫩,土豆则是非常的柔软沙实,有种入口即化的感觉 。
盐渍鲱鱼
丹麦餐馆的菜单上总是少不了盐渍鲱鱼 。就是这样一款丹麦人引以为豪的美食,它的吃法定会让你大吃一惊 。不用烹调,不用蒸熟,不用烤箱,经过香草或香料浸泡过的盐渍鲱鱼放在全黑麦面包上,再刷上一层黄油,便是丹麦典型的鱼餐了,简直好任性 。即便是做法简单,但不得不承认它的美味 。吃鲱鱼的传统在欧洲由来已久,德国和荷兰曾经与英国、丹麦等多个国家爆发过争夺鲱鱼渔场的鲱鱼战争 。所以,永远不要低估吃货的爆发力 。
脆皮烤猪肉
在丹麦人的圣诞晚宴上,一定少不了这样一盘香喷喷的脆皮烤猪肉 。焦黄脆嫩的猪皮,烤到流油的几分肥肉挂在酥滑的瘦肉上,肉香四溢,肉食控光是看看都好难把持住 。而切一块尝尝,猪肉里是满满的香料味儿,烘烤后的肉皮酥脆化渣,瘦肉更是柔嫩多汁,实在是一款不可多得的美味 。再配上果脯、果肉、酸红菜或者酸黄瓜,多重味道在舌尖绽放,也是很美的 。
【50的人饮食该如何安排更健康】丹麦人在饮食上跟中国的不太一样,丹麦人大多喜欢脆和香的美食,而且以面包为主食,对于爱吃面食的人来说是福音,对于不爱吃面食的朋友来说一定要提前做好心理准备哦~


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