保护肝胆
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重 。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，每天最好吃1-2把坚果 。
应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈 。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬 。

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身体大扫除
春天里身体需要大扫除 。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择 。此外，最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力 。
做伸展运动
整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体 。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功 。
冬季吃什么水果养生1、葡萄
葡萄不仅富含水和糖类，极易被人体吸收，还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能 。但需要注意的是，吃葡萄后不宜立即喝水，否则容易引起腹泻 。此外，糖尿病人忌吃葡萄 。
2、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。

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另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用 。苹果还可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外 。
3、柚子
柚子的味道酸甜中带有略微的苦涩，但是汁水特别丰富，而且还含有大量的维生素C 。其所含的天然果胶能降低胆固醇含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞、生津解渴 。
五种简单室内小运动1、散步:每天定时散步 。建议你每天下班后提前一站下车,走路回家,这样天天坚持会达到意想不到的减肥效果 。
2、跳绳:小学生常玩的一种游戏 。减肥的同时,还能帮你找回童年时的美好记忆 。
3.、爬楼梯:千万不要再以电梯代步了 。来来回回的爬楼梯,不但可以消耗掉惊人的热量,更可锻炼你的心肺功能 。
4、看电视的同时,摇一摇呼拉圈:不仅能轻轻松松把你变成纤腰美人,还可为你塑造完美俏臀 。
【身体的保质期是什么？身体的最佳保质期是什么呢？】5、买一张韵律操VCD跟着跳:不但可以针对身体某一部位进行锻炼,还可以还你完美的曲线,简单易行又没有场地的限制 。

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