【女性保护卵子的正确方法 七要点需注意】

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保护卵子的好方法保护卵子的方法其实很简单，调整日常生活的小习惯就能获得大收获;而且你会发现，宝贝卵子的方法跟控制体重、养颜美容有异曲同工之妙，原来爱自己的方法，其实大同小异 。
食物选择天然的 。吃没经过精致加工的食物，减少身体的负担，避免经过基因改造的、有农药的或含荷尔蒙的物质入侵你的身体;加上低脂、低糖、低盐的三低饮食习惯，可以维持好体态、好健康 。
睡眠一定要睡饱 。身体像机器一样需要定期保养，而睡眠就是身体进行修护保养的时机 。每天都要睡饱，让身体取回应有的能量，避免身体机能出状况 。
运动一定要有氧 。有氧运动可以增加心肺功能，提升新陈代谢 。新陈代谢变好，荷尔蒙分泌正常，卵子自然得到呵护，这样，才能良性循环发展下去 。
吃早餐少吃宵夜 。睡得再晚也不要吃宵夜，以免体重增加造成内分泌失调 。早上是胰岛素作用最好的时机，这时吃一份蛋白质、纤维质多的健康早餐，可帮助荷尔蒙分泌正常 。
按摩温柔呵护 。身体按摩是呵护女人最好的方式之一，借由按摩让情绪及筋肉得到放松 。
控制体重不能忽胖忽瘦 。体重突然增加或减少，都会改变内分泌，藉由健康饮食、适当运动及良好作息来控制体重，对卵子、身材和肌肤都好 。
解压 。消除压力没有标准答案，方法可能不尽相同，不管是听音乐、旅行或运动，只要不是大吃大喝、熬夜狂欢就可以 。

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关于卵子的小知识女人一生只有400次排卵的机会
卵子可不是无限量供应 。刚出生时，卵巢里有上百万颗卵子，卵子的数目会随着细胞的自然萎缩而流失，到青春期初潮来时，体内只剩30万颗左右 。每次排卵，就像挑最佳运动员一样，会从20～30颗卵子里挑一颗状况最好的来担任可能成为受精胚胎的任务 。因此算一算，女性一生中只有400多次排卵的机会，每一次都该好好珍惜 。
卵子品质可能一代不如一代
卵子品质优良，当然是在最适合生育的20～30岁，年纪越大卵子数目与品质都慢慢下降 。不过，这种正常的生理运作规则，现在也并非绝对定论，因为生活作息不正常，体力提早损耗，近年来30多岁女性的卵子品质下降得非常快;一些懂得保养的大熟女，卵子品质可能都比年轻女性好 。

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