新手深蹲练习一次30个左右就好，健身老手练深蹲量力而行，建议不超过100个 。深蹲练习最要紧的是掌握正确动作 。它是最好的健身减脂动作之一，但是没做对的话，它会成为最伤身体的动作之一 。
所以在您开始练习深蹲之前，需要知道几点，分别是避免膝内扣、避免蹲得不“深”、避免弓背、避免不变换两腿站距练习 。
【深蹲是练什么的 让你轻松拥有美臀】通过本文的介绍可以知道深蹲属于典型的无氧运动，深蹲新手的话一天最好是做三十个左右就好，如果是深蹲的老手的话最好是不要超过一百个为妙 。作为一名想要运动，但是没有运动场地，又没有运动器材的人来说深蹲是不错的选择哦 。
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