在民间有一种老说这样说：“在春天怀上宝宝会比较好 ， 因为在接下来的夏秋季节里 ， 每天都会吃到不同的时令水果与蔬菜 。”这些新鲜的水果与蔬菜可以给胎儿提供更加丰富的营养 。大家都知道多吃水果有很多好处 ， 而且水果里面所含有的维生素、矿物质、膳食纤维等等元素对孕妇也有很多的好处 。

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2、点心类：面包、馒头比饼干好
虽然多吃水果好 ， 但是不能止饿 ， 孕妈妈想要填饱肚子 ， 需要随身准备一些小点心之类 。有的妈妈会准备一些饼干类的加工食品来解饿 ， 比如一些苏打饼、威化饼、夹心蛋糕、巧克力等等 ， 虽说孕妇可以吃这些食物 ， 但是还是建议大家多准备一些不含防腐剂、少点色素与香精的食物会更好 。
3、干果与粗粮食品：多吃核桃、黑芝麻
比较常见的干果有很多种 ， 比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等等 ， 不但口感好 ， 而且它们的营养价值也很高 ， 孕妇每天都需要吃2-3个核桃 ， 这样对胎儿的骨骼与牙齿发育有很大的好处 ， 而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E ， 孕妈妈可以考虑多准备一些这类的干果以备不时的加餐用 。

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