换季睡不好得去火:建议多吃“3瓜2菜1豆”,睡得香才能精神好( 四 )


5、再把胡萝卜、香菇、玉米、豌豆也倒进来 , 炒一炒后会更香 , 盛出来后先放在一旁 。

6、大米一小碗 , 淘洗干净后倒入砂锅 , 加清水大火煮开 , 沸腾后转小火慢煮30分钟 。

7、煮到粥变得粘稠后倒入炒好的蔬菜和虾仁 , 再来点姜丝后一勺盐调味儿 。

8、继续盖上煮8分钟 , 煮好后再关火焖3分钟 , 最后再淋几滴香油 。

香喷喷的虾仁豌豆粥就煮好了 , 简单好吃 , 营养味美 。


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