9、促进人际关系
爬山具有独特的强体、保健及辅助治疗功效，还很容易建立良好的社会人际关系，如遇到陡坡、路窄等特殊情况时，一个小小的搀扶，或者伸手拉一下队友等，这些都是促进良好社会关系的桥梁 。其价值对于久居城市的人更为明显 。经常进行户外爬山活动，对身体健康有非常大的好处 。

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爬山的缺点爬山本质上是没有什么坏处的，但若是不注意的话，可能会导致下面的不好影响：
1、损伤膝关节
爬山下山的时候，很多人习惯打直膝盖这样的姿势下山，这样会造成膝盖承受较大的压力，导致膝盖处的造成膜的磨损，长时间会造成膝盖关节慢性劳损 。
2、小腿变粗
爬山能够有效帮助腿部脂肪燃烧达到瘦腿的目的 。但是要注意下山之后一定要进行肌肉的拉伸运动，否则很容易导致小腿肌肉变粗 。

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爬山减肥的最佳时间爬山减肥的话，最好选择下午三点以后 。
早上爬山其实是不好的，因为早上血液粘稠，如果本身有疾病的话，去爬山可能会诱发心血管疾病 。只是，下午爬山要注意补充水分吗，以免运动量过大而脱水 。

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