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2、同时适当增加身体的活动量多活动可增强胃肠蠕动 ， 睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法 。
3、保持放松心态排便时要保持放松的心态 ， 即使未排出也不要紧张 ， 否则便秘会更加重 。
4、安排合理的饮食禁辛辣食物 ， 多吃含纤维多的食物 ， 如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等 。
5、多补充水分每日至少喝1000毫升水 ， 让体内水分补充 ， 是减轻便秘的重要方法 。
二、药物治疗
如果便秘无法减轻 ， 就必须立即就医 ， 遵医嘱服用通便药物 。切不能随意使用泻药 ， 特别是在怀孕晚期 。因为大多数泻药都有引起子宫收缩的可能 ， 易导致流产或早产 。有些泻药还有一定的毒副作用 ， 影响胎儿的生长发育 。口服缓泻的药物 ， 如乳果糖、果导片等 ， 该药直接在胃肠道内产生作用而不被吸收 ， 对胎儿无毒副作用 。中成药如麻仁丸等 。

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中药：如火麻仁、瓜姜仁等均有减缓便秘的功效 。在治疗便秘时 ， 不要口服润滑性的泻药 ， 如蓖麻油、液体石蜡等 ， 这样影响肠道对营养成分的吸收 ， 宝宝的营养得不到很好的保障 。而服用导泻剂或者强刺激作用的润肠剂 ， 会使胃肠蠕动增强引起子宫收缩 ， 导致流产或早产 。润滑性泻剂(液体石蜡) ， 减少准妈妈对脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收 ， 使新生宝宝易发生低凝血酶无血症(因缺乏维生素K)而致出血 。从中医而论 ， 妊娠期妇女脏腑、经络的阴血下注冲任以养胎元 ， 故”血感不足 ， 气易偏盛” 。妇产病本以补肾滋肾、疏肝养肝、健脾和胃、调理气血为治则 ， 妊娠期发生便秘尤应注意滋肾、健脾、调理气血 。妊娠期便秘主要可分为血虚阴亏、血热肠燥、脾肾两虚、气机郁滞等四个证型进行辨证施治 。
处方1、轻松开塞汤熟地15克火麻仁12克玄明粉12克(后下)蜂蜜30克(冲)
处方2、养血五仁汤桃仁10克杏仁10克柏子仁10克松子仁10克郁李仁10克首乌30克当归10克
处方3、通秘饮熟地黄30克当归30克玄参30克白芍30克丹参30克桃仁9克红花9克甘草9克苏子6克杏仁6克

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