为什么建议吃水果而不建议吃糖呢？
物极必反的道理大家都懂 ， 糖是我们身体所必须的营养物质 ， 但是如果摄入量太多 ， 远远超出我们身体需求的时候 ， 便会给我们的身体带来压力 。它的代谢产物中的磷酸甘油就会形成脂肪存储在体内进而出现肥胖 。人工糖的最大特点便是超高的纯度 ， 也就容易导致过量 。
水果中的糖含量从以上表格中可以看出 ， 主要在10%左右 。水果中还含有大量的纤维素和人体必需的多种矿物质 ， 也就是说 ， 水果的营养更加均衡 ， 食之不易出现单种营养成分过量 。
因此 ， 我们应少吃糖和适量吃水果 ， 物极必反的道理同样适用与水果哦 。
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