美食太多，想减肥又控制不住嘴巴，怎么办？( 二 ) _经验常识

2. 如果我每天吃五顿那么每餐是500大卡左右的热量。
所以呢，减肥期间，只要我们保证每餐摄入合理的热量，那么就能减肥啦。
也就是说只要会了上面的计算方法，吃零食也是完全可以的，只要保证每餐所吃食物的热量不超过500大卡。
例如，偶尔吃一次冰激凌，同时吃一些低热量的食物搭配。
或者吃汉堡时候把里面的肉吃了，把面包丢掉一部分，等等等...
都完全可以的啊~大家可以举一反三啦~
所以咧，零食完全可以吃啊，偶尔一次的美食也都可以啊。
其实最关键的在于，每次看到美食的时候都说我就偶尔吃一下，然后无数个偶尔构成了经常，于是这个肥一直减不下来……
题主有木有这种感觉，哈哈。
【美食太多，想减肥又控制不住嘴巴，怎么办？】本篇回答旨在提供一个减肥的方向，当然还是建议大家常规健康饮食为80%以上撒。

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