提醒：以上是针对正常情况进行分析 ， 个别有特殊情况的女性不在此列 。
月经期运动有哪些注意事项？
月经期间适当运动能调节身体 ， 但如果运动不当 ， 则会给身体带来很大伤害 。女性月经期间运动应该注意以下几点：
1.减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目 ， 如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动 。
2.缩短锻炼的时间 ， 放慢速度 ， 以减少运动量 ， 达到放松肌肉的作用 。
3.避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动 ， 也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练 ， 以免经期流血过多或子宫位置改变 。
4.避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部 ， 以免造成感染和月经失调 。
5.避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动 ， 容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱 ， 出现月经失调 。

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