肌肉的和脂肪的关系虽然做增肌运动无法直接减掉脂肪，但是肌肉量发达却能够消耗庞大的热量，这意味着只要你肌肉量越发达，就不会那么容易发胖，因为肌肉比较耗能，会让你的新陈代谢加快，维持一身的肌肉需要的热量也会增多，摄入的热量会被肌肉消耗掉，就避免了热量转化成脂肪囤积在体内 。
【女生锻炼一个月骨骼肌增长了一公斤！正常吗？】所以增肌的同时虽然不能直接减脂，但也间接的达到了保持身材的效果 。
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