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其次，也是最重要的，我们要有一棵坚持要减肥的决心，经得起外面美食的诱惑，不喝碳酸饮料，晚上不吃宵夜 。

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最后，就是要坚持下去，瘦身也不是一下子的事情，就像我们也不是一下胖起来的一样，要靠调整饮食结构，来慢慢瘦下来，这是我调整结构和习惯瘦下来的，

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