经常走路爬山的人，要注意膝关节的保护，要穿着暖和、不要受凉，尤其是不要受到风湿，出汗过多、雨淋、洗澡，都要及时把膝关节的地方擦干净 。膝关节已经损伤的人，尽量不要再爬山，出门要带上护膝，防止膝盖受凉，经常按摩和拍打膝关节的地方，也可以促进血液循环，改善疼痛的症状 。
【黄芪和山楂煮在一起能喝吗 喝黄芪和山楂一块能喝吗？】正常人走路一般不会损伤膝关节，只所以出现很多膝关节损伤，大都是平时不注意，受了风、寒、湿的侵袭，影响了气血的正常运行，使膝关节得不到气血的滋润，导致关节之间失去润滑作用，出现骨头和骨膜相互硬磨的现象，这样才会造成膝关节的损伤，所以每天走路减肥的人，一定引起重视，防止造成膝关节损伤 。
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