霜降五个禁忌
1.忌无病进补
秋季食欲增加 ， 要防止饮食过量 。进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补 。中医的治疗原则是虚者进补之 ， 不是虚证病人 ， 不宜用补药 。
2.忌运动过度长期坚持运动可增强心肺功能 。但运动时强度不宜太大 ， 应逐渐增加运动量 ， 如果过度运动 ， 会增加人体的疲惫感 ， 反而不利于身体健康 。
3.忌闭门抑郁霜降后天气渐冷 ， 加上风起叶落 ， 景物萧条 ， 容易让人有凄凉的感觉 ， 在临床上容易出现情绪不稳 ， 多愁善感的忧郁心情 。这对身体是不好的 。
4.忌赤膊秋冻霜降是热与冷交替的节气 ， 霜降后 ， 气候由热转寒 ， 万物随寒气逐渐衰退 。中医学认为 ， 霜降过后 ， 避免受凉 ， 对于身体保健十分重要 。
5.忌睡眠紊乱霜降后 ， 宜早睡早起 ， 早睡以顺应阴精的收藏 ， 早起以舒达阳气 。保证睡眠充足 ， 注意劳逸结合 。
霜降预防生病
1.预防胃病
霜降后人体的消化功能逐渐下降 ， 因此肠道的抗病能力也开始减弱 。如果大量地进食一些生冷蔬果 ， 就很有可能会引起胃肠道疾病 。
2.预防哮喘霜降过后 ， 气温的降低 ， 会引发哮喘 。所以 ， 应当非常注意在这个时节关注天气的变化 ， 当有冷空气过境时 ， 要提早预防 ， 做到有备无患 。
3.预防感冒霜降时节 ， 天气转凉 ， 早晚温差大 ， 大家要时刻注意天气变化 ， 及时添加衣服 ， 以预防感冒等疾病的发生 。
4.预防痛风深秋天气转冷 ， 若多食肥甘厚味 ， 则体内血尿酸产生过多 ， 容易发生痛风 。在当前季节 ， 应多饮水 ， 以促进尿酸排出 ， 防止结石形成 。
5.预防肾脏疾病中老年人因冬季食物丰富而过多进食荤菜、增加蛋白质摄入 ， 这些都会进一步加重肾脏负担 。所以 ， 防寒保暖、节制饮食非常重要 。

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