不仅要被唠叨办卡，还要预约排队，重点是还要有空啊!计算一下成本，一部家用美容仪器就显得十分重要，
有什么能比随时随地，躺在家里吹着空调就可以修复肌肤，拥有细滑光泽的肌肤来得更好的呢!

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含胶原蛋白的食物动物的真皮
这个说法的确有一些惊悚…但是这一类的食物对于女性来说,绝对都不陌生,如猪皮、牛羊等畜类皮,鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮等富含优质胶原蛋白 。
制作方法很简单,而且还能够直接做成汤,也可以做皮冻 。鸡皮等禽类真皮脂肪含量稍高 。
禽类翅膀和爪子
小女生们对这一类食物,非常热衷 。这些食物中大致是由骨骼、筋腱、真皮等组成,肌肉和脂肪等都很少,含量最大的就是胶原蛋白 。
动物的小腿
这种食物中除了骨骼,覆盖在上面的基本是筋腱、筋膜和真皮等,这些都是胶原蛋白 。因而猪小腿、羊小腿、牛小腿等,女性们可以多多食用 。
动物软骨和骨骼,特别是软骨,这些食物都富含胶原蛋白 。这一类食物来源广泛,如猪的头骨、腿骨、脊柱骨、鸡骨架、鸭骨架、鱼头、鱼骨、牛骨等 。
深海鱼类
这些鱼肉都富含胶原蛋白,但分布有差异,鳞片含量最高,但是食用价值不高;鱼皮的胶原蛋白含量次之,但一般的鱼无法剥取鱼皮;大家很容易忽略的鱼头和鱼骨可富含胶原蛋白 。
对于鱼肉,其实所含的胶原蛋白分布很不平衡,那么平常为了能够美白,大家不妨多饮用鱼汤!
当然，除了这些肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等含有丰富的胶原蛋白，同时，还可以多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类、豆类等~~

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关于补充胶原蛋白的误区Ⅰ、多吃猪蹄能补充胶原蛋白
猪蹄中是含有蛋白质没错，但并不属于优质蛋白质，对于人体吸收效果并不好 。而且猪蹄中含有大量的脂肪，吃多了不但会发胖还会对身体不利，凤爪、鸡翅也同理 。
Ⅱ、喝银耳汤能补充胶原蛋白
很多爱美的小伙伴都可能喝过银耳汤，觉得它有满满的胶原蛋白 。然而，胶原蛋白属于动物蛋白，怎么会存在于植物中呢?

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银耳汤中粘粘的好像胶质的物质，是银耳中的一种粘多糖，跟胶原蛋白是两码事哦 。
胶原蛋白有什么作用?关于补充胶原蛋白的误区
Ⅲ、涂抹含胶原蛋白的护肤品
胶原蛋白属于大分子，涂抹后虽然能让肌肤暂时水嫩饱满，但实质上胶原蛋白只停留在了皮肤表层，是无法渗透到真皮层的 。想要补充胶原蛋白，还是食补靠谱一点~
Ⅳ、通过皮下注射补充胶原蛋白
这么做看似能够很快的把胶原蛋白吸收，效果也很明显 。但其实这样的效果并不能维持很久，而且皮下注射还可能会引发感染或者皮肤过敏等症状，最好不要轻易去尝试 。

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