8、猕猴桃
猕猴桃也叫奇异果 ， 口感酸甜 ， 营养也十分丰富 ， 有“水果之王”的誉称 。 要说可以降血压的食物 ， 猕猴桃可是不能错过的一种水果 。 猕猴桃作为低钠高钾的水果 ， 其所含膳食纤维也很高 ， 因此对于便秘、高血压以及高血脂有很好的效果 ， 还可以预防结肠癌及动脉硬化的作用 。
9、燕麦
燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片 ， 是日常生活中常见的一种食品 ， 也是深受欢迎的保健食品 。 因为燕麦所含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效 ， 是补钙佳品 。 同时燕麦也是一种对高血压有利的食物 ， 它所含的葡聚糖的纤维 ， 不仅可以降低血液中的胆固醇水平 ， 还可以降低血压 。
10、酸奶
众所周知 ， 酸奶有很好的润肠通便的功效 ， 是因为酸奶中含有丰富的有机酸及益生菌 ， 能够促进胃酸的分泌、加速肠胃蠕动 ， 对于食物消化有着很大的帮助 。 而且酸奶中所含的钾元素 ， 对高血压人群来说也是有好处的 。 并且有研究表明 ， 长期饮用酸奶的人更不易患上高血压 ， 也就是说经常喝酸奶 ， 可大大降低高血压患病机率 。
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