医生怎样瘦腰瘦腿瘦脸最快啊【如何用最快的方法瘦脸，瘦腿、瘦腰？？？急！！~~】你好 。减肥还是要慢慢来哦 ， 不能心急哦 。瘦腰：下面的动作能够有效瘦腰 ， 你可以试试 。1.侧卧于垫上 ， 面向左边；左臂支起上半身 ， 左脚外侧触地 ， 左手指尖朝前(即头部方向)；双腿并拢 ， 右腿平放于左腿上 ， 右脚也自然叠放在左脚上；2.臀部向上抬 ， 腿部随之离开地面(双腿仍保持并拢在一起) ， 直至身体呈一条倾斜的直线为止 ， 此时只有左臂和左脚外侧支撑身体；保持平衡后 ， 打开右臂 ， 和左臂呈一条直线 ， 整个身体呈斜“十”字型 。3.身体平衡后深呼吸一次 ， 保持臀部以下不动 ， 扭腰 ， 右肩和右胸向地板靠拢 ， 右臂自然在空中画圆 ， 随着身体的扭转穿入左臂与上半身之间的三角空间中 。4.恢复到起始的斜“十”字姿势 ， 重复5次后换另外一侧 。瘦腿：1.每天起床后 ， 在客厅或房间做五组高抬腿运动 ， 每组一分钟 ， 每做完一组可以休息一会 。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动 ， 它很好地运动到大腿上的肌肉 ， 促进腿部脂肪的燃烧 。2.饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身 。如果你有时间的话 ， 可以饭后出去散个步 。3.洗澡的时候最好是站着洗 ， 这样可以消耗热量 。用热水冲洗两分钟 ， 用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟 ， 再用手帮大腿按摩 。这样反复几次 ， 可以很好地促进大腿的血液循环 ， 帮助燃烧大腿上面多余的脂肪 ， 从而达到瘦腿的目的 。瘦脸：我这里有一套简单的瘦脸操 ， 你可以跟着图片学习 。/a/120725/4013680.html

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