10、视力模糊 ， 头胀头疼：平时视力正常 ， 突感视力下降(非眼镜度数不适) ， 且伴有目胀、头疼 ， 此时千万不可大意 ， 应及时到医院检查是否有颅内占位性病变 。
如何改善亚健康

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1、形成良好的饮食习惯 。
饮食上形成良好的习惯 ， 按时进餐 ， 不要暴饮暴食 。现代人要合理膳食结构 ， 多吃粗粮、蔬菜、水果 。
2、保证足够的睡眠 。
晚上11点前入睡 ， 保证一天7-8个小时的睡眠时间 ， 并养成午休的习惯 。
3、不要乱吃保健品 。
不少人为了健康 ， 会听信广告 ， 乱吃各种保健品 。其实大部分的保健品都是药物合成 ， 对身体或多或少产生副作用 。
4、不抽烟少喝酒 。
抽烟对身体百害无一利 ， 过量饮酒对身体也会造成损害 。所以要做到不抽烟少喝酒 。

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5、缓解压力 。
工作、学习的压力会让人越发焦虑 ， 所以缓解压力对于改善亚健康有很大的作用 。具体上 ， 学会放松心态 ， 降低预期 ， 通过自我暗示等方式缓解 。
6、多走向户外 。
现代人越来越宅 ， 周末也都是窝在家中 。实际上 ， 闲暇时间出去走走 ， 既可以呼吸新鲜的空气 ， 也可以改善萎靡不振的状态 。
7、多和爱的人在一起 。
【亚健康有哪些表现？亚健康有哪些症状】压力之下 ， 人越来越少言寡语 。多和自己相爱的人在一起 ， 聊聊天说说话 ， 可以很好的缓解压力 ， 纾解烦恼 ， 改善亚健康状况 。

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